作者：邢玲君（中科院心理所同等学力研究生） 王葵（中科院心理所副研究员、二级心理咨询师）
亲密关系的产生让人向往，是很多艺术作品永恒不变的主题；亲密关系的建立是一件值得庆贺的事情——几乎人类所有文化都会隆重庆祝婚礼。然而，如何处理亲密关系往往也是家家都面临的难题。当关系良好的时候，在伴侣身边往往意味着轻松愉快，甚至是会体验到其他关系中不会有的随心所欲和自由自在。然而，正是在亲密关系中貌似较大的自由度的存在，容易造成伴侣中的一方或者双方打破边界，有意或者无意说出一些可能具有伤害性的话语。今天，我们就谈亲密关系中的外貌评价。
伴侣间的外貌评价常见吗？在回答这个问题方面，研究者保持着一贯特有的不浪漫本色——选择性地关注来自伴侣的负面外貌评价发生的频率，对于来自伴侣的外貌赞美却相对忽视。由于诸多历史和现实的原因，女性通常比男性更加重视外貌。由于以瘦为美的这种极端的审美已经成为一种危险的风潮，且随着年龄的增长，女性的自然体重增速更快。已有研究也大多以女性为研究对象，也相对集中在体重这一方面。一项在加拿大成年女性中开展的调查发现她们中有26%遭受过来自伴侣的负面体重评价。超重和肥胖的群体有过这样沮丧的经验的人的比例可能更高——在一个含有2449名成年美国超重或者肥胖女性样本中的研究发现有47%表示曾经遭受过伴侣关于体重的负面评价。
亲密关系中伴侣的女性会怎么消化这些负面的体重评价呢？她们是否会把这当做亲密关系中的一个玩笑，或者对自己的伴侣对自己“实话实说”而感到格外幸运呢？可能都不是。事实上，从伴侣哪里体会的到的负面体重评价越多，她们对自己的体重感觉越差，甚至会因此而产生耻辱感。很遗憾，很多人不知道自己关于体重的语言会增加伴侣对自己外表的耻感。
有人可能会认为，告诉伴侣自己对她体重的真实看法只是为了激励伴侣采取积极的减重行为，让她们对自己的健康负责。现实果真如此吗？不少研究都指向了相关的结果。能够接纳自己的体重的人，而不是那些对自己的体重持有负面看法的人，更不容易从体重管理项目中退出，更能坚持锻炼，且患II型糖尿病的风险也更低，更不容易出现暴饮暴食行为。
此外，需要接受的一个事实是对于受到体重问题困扰的个体而言，改变体重并不容易。这从一些小规模的科学研究中可以管中规豹。2017年，《中国全科医学》杂志上曾经发表了一篇有些相关的文章。为了治疗非酒精性脂肪肝，科研人员让15名体质指数（BMI）均值为31.4kg/m2（范围在26-35kg/m2之间）的女性进行为期四周的节食实验，其间每人每天的饮食热量控制在1500kcal以内，然而这个饮食控制计划并没能降低这些项目参与者的BMI——实验后被试的BMI均值为31.8kg/m2。还有研究发现，那些感受到配偶希望自己节食的个体也更容易产生紊乱的进食行为。甚至有研究表明，对自己的伴侣的体重持有负面的看法，甚至会危害亲密关系的质量。
就体重而言，偏胖并不必然和耻感联系在一起：在我们的文化中很长的一段时间，较大的体重曾经富态联系在一起的传统。事实上，在已婚女性中开展的研究表明，当受访者反馈伴侣对自己身材和外貌的支持性时，她们不仅对自己的外表更有信心，还对婚姻关系更满意。
美没有一个明确的定义，当伴侣对自己外貌不满意时，我们是选择将这个作为一个希望对方“改进”的问题，还是投之以欣赏和包容的目光，帮助对方更好接纳自己，结果可能大不一样。世界上没有一个完美的人，完美也不是一个值得追求的生活状态。亲密关系中的每一个人，都有长有短。当我们看伴侣的时候，是放眼他们的长处，还是纠集于短处，这个习惯要比对方的长短本身，更能够预测亲密关系的质量。道理很简单，你不可能在挑剔对方的同时希望拥有一种美满的关系。如果指望着对方做出改变来获得幸福，那么这条道路注定多崎岖。
关键词： 心理健康
责任编辑：Rex_02
