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每日热闻!步行锻炼走出更好膝盖

美国研究人员6月8日在《关节炎与风湿病》杂志发表的一项新研究表明,在被诊断为膝骨关节炎(最常见的关节炎)的50岁及以上人群中,步行锻炼可以减少频繁出现的膝盖疼痛。此外,研究发现,步行锻炼可能是减缓关节损伤的有效治疗方法。

“在这一发现之前,一直缺乏既可减少骨关节损伤,又能减轻疼痛的可靠治疗方法。”贝勒医学院免疫学、过敏和风湿病学助理教授,论文第一作者Grace Hsiao-Wei Lo说。


(资料图)

研究人员分析了“骨关节炎倡议”的结果,这是一项多年观察性研究,参与者自我报告步行锻炼的时间和频率。50岁及以上报告10次或10次以上运动的参与者被归为“步行者”,反之则被归为“非步行者”。

与非步行者相比,那些报告步行锻炼的人出现新发频繁膝盖疼痛的概率降低了40%。

“对于那些有影像学证据证明患有骨关节炎但膝盖没有每天疼痛的人,这些发现特别有用。”Lo说,“这项研究支持了这样一种可能性,即步行锻炼有助于预防日常膝盖疼痛的发生。它还可能减缓骨关节炎导致的关节内部损伤。”

Lo说,步行锻炼对健康有诸多益处,如改善心血管,降低肥胖、糖尿病和某些癌症的风险。步行锻炼也是一种副作用最小的廉价运动,不像药物,后者通常有很高的价格,并且有可能产生一定的副作用。

“被诊断为膝骨关节炎的人应该步行锻炼,尤其是在没有膝盖疼痛的情况下。”Lo建议,“如果你每天膝盖都疼,步行锻炼可能还有其他好处,尤其如果你是罗圈腿的话。”

(李木子)

相关论文信息:

https://doi.org/10.1002/art.42241

《中国科学报》 (2022-06-15 第2版 国际)

关键词: 膝盖疼痛 膝骨关节炎 骨关节损伤

责任编辑:Rex_15

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