据英国广播公司(BBC)报道，目前正值北半球夏季高温季节，应该特别注意防暑和防晒。那么，高温天气是如何影响人们的身体?民众需要了解哪些知识和信息，以应对一波又一波热浪呢?
当地时间2021年6月24日，俄罗斯首都莫斯科，民众在室外消暑享清凉。
热浪如何影响人们的大脑和行为?
随着身体变热，血管会扩张。这会导致低血压，心脏会更加努力地把血液输送到全身。
它可以导致脚肿或起痱子等轻微症状，这是由于血管扩张产生的渗漏造成的。
与此同时，出汗还会导致体液和盐分流失，从而打破它们之间的平衡。
再加上血压降低，就会引起热衰竭，其症状包括：头晕、恶心、昏厥、意识模糊、肌肉痉挛、大量出汗和疲倦等。如果血压过低，还会增加心脏病发作风险。
身体为何做出这样的反应?
这是因为我们的身体，无论在暴风雪还是热浪中，都试图将体温维持在摄氏37.5度左右。它是我们身体在进化过程中正常运转的温度。
但是，随着气温升高，我们身体就要更努力的工作，试图把核心体温降下来。身体通过扩张体表的更多血管向周围散发热量，而且开始出汗。
当地时间2021年7月11日，美国加州迎来高温天气，加州死亡谷国家公园迎来高温，民众与温度指示器合影。
如果看见热衰竭者你该做什么?
如果热衰竭者能在30分钟内冷却下来，那一般来说，问题不会很严重。
英国全民卫生保健NHS建议人们：把他们转移到凉快地方去;让他们躺下，并稍微抬高双脚;让他们多喝水;为皮肤降温，包括往身上喷水或用海绵擦拭、搧扇子，或在他们腋窝或脖子处放冷敷袋。
但如果在30分钟内没有好转，接下来可能会出现中暑。中暑的人虽然身体过热但可能停止出汗，他们的体温可能超过40摄氏度。他们还可能会出现癫痫或是失去知觉。
哪些人风险更大?
老年人，或是有长期病症的人，例如心脏病患者。他们可能无法应对高温给身体造成的压力。
糖尿病让身体更快地失去水分，一些并发症能改变血管状况和出汗能力。
另外，无家可归者更有可能被暴晒。居住在顶层公寓的人更有可能面临高温。
某些药物会增加风险吗?
药物可能增加风险。人们应该正常服药，但需要尽量保持凉爽和保证体内水分充足。
利尿剂增加人体排尿量。它的用途很广，包括治疗心衰。在高温情况下，利尿剂会增加身体脱水危险，以及导致体内关键矿物质失衡。
一些治疗癫痫和帕金森症的药物能够阻止身体出汗，并使身体更难降温冷却。
如果身体水分流失过多，一些诸如锂或他汀类药物则会造成血液中的浓度更高，导致健康问题。
当时时间7月21日，沙排训练期间，工作人员向场内喷赛凉水。瑞士女子沙滩排队曾因根本无法在沙滩上立足而暂停了训练。
热浪会使人死亡吗?
报道称，每年在英格兰由于高温而死亡的人大约为2000人。其中大部分是由于身体试图为保持体温稳定而引起的心脏病和中风导致死亡。
一旦温度超过25至26摄氏度，就会出现更高的死亡率。但是，有证据显示，死亡往往是由于春季和初夏的高温，而不是“盛夏”造成的。
这可能是因为随着夏季到来，我们开始改变日常行为，并且我们更习惯了对付炎热。
怎样保持凉爽?
确保你喝足够的水或是牛奶，茶和咖啡也可以。但要注意的是少喝酒，因为过量酒精会增加身体脱水的风险。
如果外面温度比家中高，最好关上窗户，并拉上窗帘保持室内凉爽。
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