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用“代可可脂”冒充巧克力?买巧克力时要留心!

某驰名品牌的巧克力食物一直都很受大家的欢迎,但最近却因“原料翻车”的风波闹得沸沸扬扬,诸多消费者纷纷表示再也不买它了。因为在去年7月该品牌对月饼的宣传中称其外皮成分为“巧克力外皮”,但仔细看其配料,实则是“代可可脂巧克力外皮”。

某驰名品牌的巧克力食物居然用的是“代可可脂” | 图虫创意

那么,代可可脂是什么?是真的巧克力吗?白色情人节咱该挑什么样的巧克力才有诚意呢?

就让我们先从巧克力的制作流程说起吧。

01 巧克力是怎么做的?

巧克力给人的印象是“丝滑甜蜜”,心情不好的时候,只要能吃上一口巧克力,瞬间就不一样了,能给人满满的幸福感。这样神奇的巧克力是怎么做出来的呢?

传统的巧克力,做起来还真挺麻烦的。配方主要以可可脂为主,需要先从可可树上摘下成熟的可可果。可可果实的味道其实是酸甜的,果肉呈白色,有些粘稠,和山竹有点像。每一个可可果中都包裹着25~40颗可可豆。

▲中国植物图像库:可可果

将包裹白色果肉的可可豆抠出来后,室温下进行发酵,数天后可可豆会渗出液体,并且变成棕色。将液体擦干后晾晒或烤箱烘干,烘干后再用烤箱烘烤20分钟左右,然后去除豆衣,得到的棕色豆子就是可可豆啦!

可可豆是经过加工处理后才成为这样子的 | 图虫创意

将去皮后的可可豆捣成粉末,隔水加热融化成粘稠的液态(也可直接用粉碎的可可豆进行长时间的撵磨),将液态的可可脂倒入模具中,然后再冷藏定型,传统巧克力就制作好了。

不过,这样做出来的巧克力普遍是比较苦的,所以现在的巧克力在口感上作出了一些调整。为了降低传统巧克力中的苦,市面上的巧克力不仅有不同的可可脂含量,还有很多产品加了添加糖,口味上要甜一些,也有一些巧克力会添加代可可脂成分。

02 代可可脂是什么?差别在哪?

可可豆主要产于赤道南北纬18度以内的狭长地带,因此用传统方法制作巧克力的可可脂来源十分有限。我国只能依靠进口来获得原料,不仅费用较高,可可豆的供应量也供不应求。

于是,代可可脂就应运而生了,主要就是为了替代可可脂从而降低巧克力的生产成本。它是一种人造硬脂,是采用植物油经氢化工艺制成的,除了在状态和物理性能上与可可脂相似,其他差异很大。

① 成分:虽然二者的主要成分都是脂肪,但可可脂主要是硬脂酸、油酸、棕榈酸,其中硬脂酸可以降低血液中的胆固醇含量。而可可脂还含有多酚类物质,具有抗氧化作用,对预防心血管疾病有益。正因为可可脂对身体有一定益处,所以它才被用来评价巧克力的“含金量”。[1]

可可脂非常昂贵,其含量的多少,决定了巧克力的“含金量” | 图虫创意

而代可可脂则包括两种:月桂酸型和非月桂酸型。由于非月桂酸型在加工巧克力的过程中不占有优势,所以比较常用的是月桂酸型代可可脂。[2]在食品检测中,是否检出月桂酸可以作为巧克力中是否含有代可可脂的判断依据。

② 反式脂肪酸:代可可脂中的月桂酸是由月桂酸系油脂( 如棕榈核仁油) 经选择性氢化而得到的,所以可能会含有反式脂肪酸。有研究表明:经常摄入反式脂肪酸会增加血液粘稠度、促进血栓的形成、升高低密度脂蛋白胆固醇、促进动脉硬化、增加患糖尿病以及心血管疾病的发病风险。[1]

在这里要提醒一下大家,即使你买的代可可脂巧克力包装上的营养成分表写着“0反式脂肪酸”,也不一定就是一点都没有。

▲图片来源:电商平台

因为对于预包装食品,我们国家有规定,当食品中反式脂肪酸含量≤0.3g/100g的时候,就可以在包装上标注“0反式脂肪酸”或“不含反式脂肪酸”的字样,这并不代表绝对没有。

另外还有研究表明:大量食用代可可脂巧克力,其中的蛋氨酸能促使动脉硬化形成,皂角苷会导致碘缺乏,嘌呤会促使痛风发作。[3]

所以,代可可脂巧克力真的要少吃!

03 如何分辨是不是代可可脂巧克力?

如果不想买到代可可脂的巧克力,最直观的判断方式就是看包装上的配料表和产品类型。

根据我国《巧克力、代可可脂巧克力及其制品》标准中的规定,在制作巧克力的时候,如果代可可脂的添加量超过了5%就应当在包装上标注“代可可脂巧克力。”

▲图:《GB 9678.2-2014》

比如下图这款就是代可可脂巧克力:

▲图片来源:电商平台

下图这款为纯黑巧克力:

▲图片来源:电商平台

04 不同的巧克力有啥区别?如何选择?

根据可可脂含量的不同,市面上常见的巧克力可以分为三种:黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力。

黑巧克力:总可可固形物要求≥30%,呈棕褐色或棕黑色,具有可可苦味。[4]

白巧克力:含有20%以上的可可脂和14%以上的含乳成分,但不含有可可粉,也没有可可固形物,奶味较浓,口感也比较甜。[4]

牛奶巧克力:在巧克力中添加了乳制品,含乳成分大于12%,总可可固形物要求≥25%,呈棕色或浅棕色,具有可可和牛奶风味。[4]

▲图:《GB/T 19343-2016》

这三种巧克力相比,更推荐黑巧克力,因为它含有一些对健康有益的成分,比如可可黄烷醇、可可碱、多酚等。如果你实在受不了它的苦,可以试试总可可固形物含量为70%~75%的黑巧克力。

而另外两种巧克力,配料中往往会添加较多的白砂糖,比如下图这两款巧克力,排在配料表第一位的都是白砂糖,根据《预包装食品标签通则》的规定,食品包装配料表需要按照用量由多到少的顺序排列,也就是说:排名越靠前的加的就越多。

▲电商平台:某品牌白巧克力

▲电商平台:某品牌牛奶巧克力

另外,像大家比较喜欢吃的巧克力冰激凌、巧克力蛋糕之类的食品也最好少选,这类食物大多都是代可可脂巧克力外皮,另外还含有较高的糖和脂肪,如果实在要吃,建议先看配料表哦!

总结:

虽然从原料上看,可可脂巧克力要比代可可脂巧克力更健康一些,但也不推荐经常吃。

因为就算是纯黑巧克力,也依然含有较高的脂肪,并且热量也不低,即便只吃50克,热量也在300千卡以上了,吃多真的会发胖哦!再有巧克力的草酸含量较高,应避免大量食用。

参考文献:

[1]苑函,马越,李双石.可可脂与代可可脂的GC-MS鉴别分析及应用[J].食品与发酵工业,2012,38(08):178-181.DOI:10.13995/j.cnki.11-1802/ts.2012.08.011.

[2]朱丽,谭微,张佳艳,侯璐.巧克力中可可脂及其代用品分析技术研究进展[J].应用化工,2017,46(12):2472-2475+2479.DOI:10.16581/j.cnki.issn1671-3206.20170928.035.

[3]苑函,马越,李晓燕,宋金慧.巧克力中可可脂与代可可脂的GC-MS分析与营养比较[J].湖北农业科学,2015,54(07):1707-1709.DOI:10.14088/j.cnki.issn0439-8114.2015.07.045.

[4]GB/T 19343-2016 巧克力及巧克力制品、代可可脂巧克力及代可可脂巧克力制品

作者 | 薛庆鑫 中国营养学会会员 注册营养技师 健康管理师 公共营养师

审核 | 宋 爽 中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员

编辑 | 江 帆

责编 | 丁 崝

本文首发于“科学辟谣”

关键词: 反式脂肪酸 黑巧克力

责任编辑:Rex_02

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