今天（3月21日）是世界睡眠日。
也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……
熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？
来和小编一起学习↓↓↓
监制丨李浙
主编丨蒋安琪 张云婧
编辑丨胡渝 冯思潮
制图丨孟祥龙 黄绪甜 潘杨
直播编辑丨张乔雪 杨钰莹
校对丨高少卓
审核专家丨北京大学第六医院睡眠医学科 孙伟
责任编辑：赵汗青
来源：央视新闻客户端
责任编辑：Rex_02
世界睡眠日丨熬夜、失眠自救指南看起来！
2022-03-22 10:43:42
来源:科普中国网
