首页 > 数码 >

打呼噜真要命!除了叫醒TA,有没有不伤感情的办法?

关于呼噜,我们的疑问和大家一样多:

千奇百怪的呼噜声是怎么发出来的?

听说越月半越容易打呼噜?

除了叫醒TA,有没有不伤感情的办法?

接下来,请跟着我们,一起走进「呼噜」的世界——

01

花式呼噜之谜

每个失眠的夜晚,都有呼噜在独奏。

不仅如此,大家的呼噜声还各有花样。有些人的呼噜声平缓沉闷,有些却惊如天雷,还有的像吹口哨,自带节奏......

这些花式呼噜声,到底是怎么发出来的?

那是因为,人在睡觉时,吸入的气体进入鼻腔后,会沿着鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部,经过气管进入肺部。

此时,如果气流通过一个狭窄的地方,就会产生强烈的气流变化振动,从而发出声音。

不过,个体差异比较大,每个打呼噜的人发出的声音的大小、音调也会不同。

所以,问题的关键是呼吸道发生了不同程度的堵塞,睡觉时才会发出呼噜声。

别看打呼噜是一种普遍现象,却也分轻重,且危害比你想象得严重。

那些严重呼吸道阻塞的人,长时间影响正常呼吸,就会导致睡眠呼吸暂停或呼吸紊乱。如果重复性睡眠呼吸暂停,还会引发一些心脑血管疾病。

为此,我们必须清楚,呼吸道为什么会堵塞,然后对症治疗。

02

不是胖,身体可能病了

不少人认为,打呼噜,也就是呼吸道堵塞,是因为胖?其实不止。

呼吸道堵塞的主要病因,大致可以分为四种。

除了病理原因,还有小伙伴问,为什么白天太累,晚上睡觉也会打呼噜?

主要是因为,人在过度疲劳的状态下,睡觉时会无意识地用口呼吸,使软腭等软组织加剧震动,从而引起呼噜声。

另外,躺卧姿势不正确,可能会出现舌头后跟下坠,呼噜声也会出现。

03

止鼾神器真的有用?

面对室友或伴侣打呼噜,除了无情地把他叫醒或踹醒,还有人会求助止鼾"神器"。

结合平台销量和调研,技术员在官方旗舰店购买了 3 款不同的止鼾产品,分别是止鼾枕头、止鼾牙套、液体止鼾器(喷剂)——

这 3 款产品到底有没有用?我们决定从原理分析和真人实测两方面来看。

可以看到,这些止鼾产品从原理上或许能缓解打呼噜,但并不一定对每个人、每种情况适用。

我们询问了专业医生,发现想要真正改善打呼噜,最好的办法是从关注和改变自身开始。

首先,可以改变睡姿,选择侧卧位睡觉,同时要避免用过高或过低的枕头。

其次,如果身体肥胖,咽喉部狭窄的概率也会增加,可以通过健康饮食和运动适当减脂。

第三,如果打呼噜的情况比较严重,甚至出现睡眠呼吸暂停和缺氧,一定要及时就医,对症治疗。

毕竟,严重打呼噜不仅会影响自身睡眠和身体健康,还可能影响家庭关系。

为了让大家了解自己的睡眠健康,我们准备了一些专业问卷,儿童和成人都有,点击下方即可参与。大家还有什么睡眠问题,可以在评论区留言哦!

编辑 | 素素

设计 | 大毛

参考资料:

[1]人卫第九版神经病学教材.

关键词: 睡眠呼吸暂停 对症治疗 失眠的夜晚

责任编辑:Rex_02

推荐阅读

关于我们  联系我们  商务合作  诚聘英才  网站地图

Copyright @ 2008-2020 3c.rexun.cn Corporation, All Rights Reserved

热讯网 - 热讯科技网 版权所有 豫ICP备20005723号-6
文章投诉邮箱:2 9 5 9 1 1 5 7 8@qq.com 违法信息举报邮箱:jubao@123777.net.cn

营业执照公示信息