首页 > 数码 >

每日看点!都知道玩手机伤眼,但你知道玩手机“折寿”吗?

上班8个小时对着电脑、下班又放不下手机、晚上关灯追剧,简直是年轻人用眼图鉴。大家都知道玩手机伤眼,但你知道玩手机折寿吗?

《自然·通讯》上发表了巴克衰老研究所的一项成果:夜间盯着电脑或者手机屏幕,暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大,这不仅会损伤视力,还会对大脑甚至全身产生影响。


(资料图)

医生也表示,手机的蓝光会影响生物钟,导致睡眠延迟。长时间晚睡易引发肥胖、高血糖、高血压等问题。青少年睡前玩手机,长时间睡眠不好可能引发情绪问题。老年人半夜醒来看手机,会更难以入睡。

对此,网友是这么说的:

所以,玩手机一定要开着灯玩!

这么多负面影响,你还继续肆意地玩手机吗?

想必很多人内心的想法都是“道理我都懂,可是谁能拒绝得了手机的诱惑呢!”

但是我们要知道,虽然离80岁还早,但离干眼症却非常近!

1

我是不是也患了干眼症

干眼症是比较容易出现的眼科疾病,又叫角结膜干燥症。它是一种泪液不能适当润滑眼睛的情况。常见的症状有:视力模糊、疼痛、异物感、眼烧灼感、眼红发痒、畏光流泪等(请对号入座)。

你知道吗?即使我们不流泪,眼睛也是会分泌泪液的。一般情况下你感觉不到这些泪液,因为它们分泌得少,且藏在你看不到的眼皮和眼珠子之间的缝隙里,叫做“基础泪液”。

当我们眨眼时,这些泪液会均匀地涂抹在眼球表面,形成一层“泪膜”。泪膜覆盖眼球,起到润滑和舒缓作用,保护眼睛免受尘埃碎屑和细菌感染等伤害。

泪膜之所以拥有如此强大的功能,在于其含有一些比较“厉害”的成分,包括脂质、水液和黏蛋白等。水液,用来保湿;脂质,发挥类似乳霜的保水和润滑作用,防止泪液过快蒸发;黏蛋白,用于均匀分散。

这些成分均来自眼部周围的腺体。如果缺乏水,就可能导致水液缺乏型干眼。如果脂质有问题,就可能引起蒸发过强型干眼,主要是脂质质量异常(如睑板腺功能异常),或者正常脂质层的退化(如脂溢性睑缘炎)造成的。

干眼症主除了上述两种类型外,还有水液缺乏型干眼和蒸发过强型干眼的混合型、黏蛋白缺乏型以及泪液动力异常型三种。不同原因引起的干眼,治疗方法也不尽相同。

所以,长时间盯着屏幕引发的眼睛干涩不适感,到底跟干眼症有没有关系?答案是:必须有!

正常情况下,人每 4 秒眨眼一次,每次眨一眨你的电眼,泪膜会覆盖眼球起到湿润的作用。但看电脑手机时,因过于专注,眼睛会不自觉偷懒,眨眼的频次起码下降一半,于是泪液蒸发增加,眼睛得不到充分的泪液湿润,长期如此就会引起干眼症。

同理可得,长时间阅读、驾驶、看电视等用眼过度活动,都容易引发干眼。

除了眼疲劳易患干眼症之外,怀孕和更年期的女性,因荷尔蒙变化,导致泪腺分泌减少,成为干眼症的高危人群;

年龄较大的人泪液含量变少,患干眼症的风险相对较高;患有自身免疫性疾病、糖尿病等内科疾病的人也更容易患干眼症;

一些药物会抑制泪液的产生,导致眼睛干涩;

如服用抗组胺药、降压药的人也可能会发生这种情况;长时间待在湿度较低的空间,如有暖气房间,大风的户外,泪液会蒸发得更快;

另外,烟雾、过敏原和其他刺激物会使眼睛干燥。

2

教你几招,快速缓解干眼症

1. 合理使用眼药水

眼药水可以在缓解干眼方面起到一定作用,最常用都是人工泪液。人工泪液是模拟真实的泪液成分制成的滴眼液,有着滋润眼睛的作用。

使用人工泪液对两种类型的干眼(水液缺乏型干眼和蒸发过强型干眼)都能有效。常见的人工泪液有:玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等,都可选用。

如果干眼症已经引起发炎,可以使用环孢霉素的眼药水,它能降低干眼症相关的炎症,缓解不适。但这类眼药水有刺激感,并且需要用药数月才能起效。

对于黏蛋白缺乏型干眼症,可以选择促进黏蛋白分泌的眼药水:比如丽爱思(地夸磷索钠滴眼液)。

眼药水有很多种,功效也是五花八门,如果自己随便买一款,没有对症使用,可能会适得其反,加重干眼。最好就是在医生的建议下选用适合你的眼药水和缓解办法。

2. 热敷和冷敷

使用热毛巾、热水进行热敷,对睑板腺功能障碍型的干眼有一定帮助。注意热敷温度不能过高,40~45℃较为合适。建议每次热敷10~15分钟,期间可以换1~2次热毛巾。每天1~2次。

对于水液缺乏型干眼,采用冷敷有助于缓解不适。建议冷敷的时间为15分钟一次,每天2~3次。

3.手术治疗

对于顽固性病例,可能需要使用泪小点栓塞。如有必要,眼科医生会给某些干眼症的病人做一个叫做“塞泪小点”的手术。

具体操作是,眼科医生将塞子插入泪小点(眼睑内角处靠近鼻子的小开口),阻止泪液从眼睛表面流出、通过泪管并进入鼻腔,从而使泪液不离开眼睛。

通过这种方式,更多泪液可更长时间地湿润眼睛。

泪鼻道泪小点(箭头)堵塞是治疗干燥性角膜结膜炎减少泪液从眼表流出的一种策略。图源:默沙东诊疗手册

对于严重干眼患者,可能要做上下眼睑部分缝合术,以减少泪液蒸发。

4.治疗原发疾病

前面也提到,一些其他疾病会引发干眼,比如自身免疫性疾病(类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、硬皮病、多发性肌炎)、糖尿病、甲状腺异常、哮喘等等。

为什么这类疾病会引发干眼症?

以自身免疫性疾病为例说明一下,自身免疫性疾病就是本应该攻击细菌、病毒的免疫细胞,突然“叛变”攻击我们健康的细胞,引起的炎症反应性疾病。炎症会损伤泪液分泌相关的腺体,导致眼部分泌的水液或者脂质不足,最终引发干眼。

如果干眼症是这些疾病引起的,治疗干眼的同时,应该协同相应专科针对原发病进行治疗,这样也能提高干眼治疗的效果。

其实,偶尔出现的眼睛干燥、发痒,不用慌。如果是频繁出现这些不舒服的症状,就要怀疑自己是不是得了干眼症。

幸运的是,结合生活方式的改变和药物治疗,干眼症是可以治愈的。但也不能因此小看干眼症,如果忽视它,放任它发展,不及时治疗,最终可能会导致视力严重受损。

END

作者:刘东宝, 沈阳市红十字会医院眼科主任医师。

蝌蚪五线谱原创文章,转载注明来源

责编/小西途说

关键词: 自身免疫性疾病 人工泪液 眼科医生

责任编辑:Rex_17

推荐阅读

关于我们  联系我们  商务合作  诚聘英才  网站地图

Copyright @ 2008-2020 3c.rexun.cn Corporation, All Rights Reserved

热讯网 - 热讯科技网 版权所有 豫ICP备20005723号-6
文章投诉邮箱:2 9 5 9 1 1 5 7 8@qq.com 违法信息举报邮箱:jubao@123777.net.cn

营业执照公示信息