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湿气重不宜吃哪些蔬菜?湿气最怕三种水果

湿气重不宜吃哪些蔬菜?

湿气重不能吃辣味的、味道比较苦的蔬菜、青菜类等蔬菜。

1.辣味的:例如尖辣椒中含有过多的辣椒素会强烈刺激胃肠黏膜,引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血,同时容易加重体内湿气,导致胃寒。

2.味道比较苦的蔬菜:例如苦瓜、苦菜。苦瓜适合夏季食用,可以清热解毒,但是立秋以后湿气重的人不能食用,否则会适得其反。

3.青菜类:例如南瓜苗,包菜,甘蓝,西兰花,酸笋等青菜湿气很重,接近地面的植物吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。

湿气重的患者在饮食方面,注意一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉,可以适当食用薏米红豆粥,不要吃过多甜食。饮食方面一定要清淡,比如山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。

湿气最怕三种水果?

一般湿气怕苹果、菠萝、柚子。

1、苹果:苹果对于改善体质,健脾祛湿有一定的效果。患者体内有湿气时,会出现恶心、呕吐等症状,这时候吃苹果可以改善体内的环境,同时苹果具有养心健脾的功效,患者食用后可以缓解症状。

2、菠萝:菠萝含有丰富的维生素、纤维素等营养物质,具有健胃消食的作用,适当食用可以祛除体内的湿热。

3、柚子:患者有湿气可以适量吃柚子,柚子中含有一定的维生素或者微量元素,能促进人体的新陈代谢,可以促进体内的湿气的排出。

患者有湿气时要注意做好生活护理和饮食护理,避免摄入油腻、辛辣刺激的食物,生活中适当地运动,应尽量避免处于阴冷、潮湿的环境中。

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责任编辑:Rex_22

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