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【当前热闻】铅球怎么扔_扔铅球方法


【资料图】

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1、一定要调整好持球后身体和神经系统的兴奋状态。具体方法是:喊一声。吸气,屏住呼吸,铅球一放出来就把这口气喊出来。

2、在侧抛方向,双脚打开约与肩同宽或略宽,左脚向后移动一半。这种站立有利于骨骺关节的旋转。

3、把你的左臂放在你的右膝前面。这个姿势便于躯干向右扭转。

4、背部应与地面平行或略高;向前向下看两到三米。

5、右腿主动推动,推动右臀向投掷方向转动。上半身在旋转中逐渐抬高,躯干的肌肉则不断积累和收缩,以加快铅球的速度。同时左臂向胸前、左上方、身体侧面摆动,刹车使身体转向投掷方向的左侧。同时双腿全力蹬地,抬头,右臂快速有力地将球推出。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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责任编辑:Rex_30

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