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【天天新要闻】2023中考常见问题：充分睡眠

2023-05-22 10:19:18 来源:本站原创

(资料图)

中考网整理了关于中考心理，希望对同学们有所帮助，仅供参考。　　考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接中考是非常必要的。以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。殊不知头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一两周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。　　为此，最后一段时间，务必保证每天至少8小时的正常睡眠时间。一方面缓解前阶段紧张复习所积累的疲劳，二来为中考积蓄能量。建议，晚上10点前入睡，午睡以100分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。

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责任编辑：Rex_22

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