首页 > 学界 >

2023年中考心理：如何预防考前焦虑

2023-06-01 18:11:28 来源:网络资源

(资料图)

中考网整理了关于中考心理，希望对同学们有所帮助，仅供参考。　　如何预防考前焦虑　　一、端正考试动机减轻心理负担　　树立正确的应试动机，以客观的态度迎接考试，不要片面地把考试意义夸大化，个人的终身成就或者事业幸福都不是完全靠成绩决定的，过度紧张，考试还未来临就惶惶不安，带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担复习应试，临场时越可能事与愿违。　　因此在重大考试前，应注重放松自己，减轻心理负担，保证旺盛的精力和积极的心态，真正做到轻装上阵。　　二、考试前做好充分准备　　充分的准备是预防焦虑的最好方法，没有什么比胜券在握时的心态更绝佳了，考前做足准备工作，知识、物质、体能、心理，缺一不可，既要对考试有客观科学的态度，又要做好克服困难挫折的心理准备，不打无准备的仗。　　三、转移自己的注意力　　如果很难走出不良情绪，不妨试试转移注意力，不再让大脑被考试占满，当人的注意力转移到新的事物上时，新鲜感、猎奇心、娱乐心理都能够驱逐或取代焦虑心理，从而达到消除焦虑的目的。　　四、进行心理疏导　　熙桓心理提醒你，如果当你发现很难通过自身的努力，有效缓解这些压力的时候，一定及时告知家长或者老师，主动寻求心理疏导方面的帮助，对个人的考试成绩和身心健康，都是有很大益处的。比起久久地郁积心中，最后导致严重心理疾病，在不良情绪冒头时就及时消除才是明智的选择。

关键词：

责任编辑：Rex_01

推荐阅读

2023年中考心理：如何预防考前焦虑

· 2023-06-01 18:11:28

2023年中考心理：导致考试焦虑的原因|天天短讯

· 2023-06-01 18:15:44

2023年中考心理：如何在中考前保持良好心态

· 2023-06-01 18:16:55

2023年中考心理：中考前几周如何调节心理状态_热点在线

· 2023-06-01 17:57:17

北京通州首批轨道微中心加速建设枢纽场站今年迎来重要进展

· 2023-06-01 18:10:51

天天快资讯丨双色球第062期晒票分享，于过往岁月里，见过朝阳初升

· 2023-06-01 17:40:21

今亮点！第062期双色球晒票欣赏，时间并不是解药，但时间里藏着解药

· 2023-06-01 17:34:08

双色球23062期晒票欣赏，你会发现很多事情没有那么困难

· 2023-06-01 17:32:06

分享双色球第062期晒票，生活要有些期盼才会过得有意思_全球新要闻

· 2023-06-01 17:32:51

儿童应急｜安全锦囊，是六一儿童节最好的礼物！_环球焦点

· 2023-06-01 17:48:53

当前快讯:“晓喻新生”设计沙龙｜专访蒋金辰：汽车设计的工艺与细节

· 2023-06-01 17:45:45

2023年中考心理：合理调整心态世界动态

· 2023-06-01 17:02:57

天天快资讯丨2023年中考心理：科学作息

· 2023-06-01 17:16:48

2023年中考心理：加强锻炼，保持乐观_环球观焦点

· 2023-06-01 16:58:37

2023年中考心理：增强自信

· 2023-06-01 17:09:34

2023年中考心理：加强锻炼，保持乐观-每日短讯

· 2023-06-01 16:59:06

全球热推荐：2023年中考心理：敞开心扉，学会倾诉

· 2023-06-01 17:04:06

2023年中考心理：经常自我鼓励

· 2023-06-01 17:09:33

山东省副省长有几个微动态

· 2023-06-01 16:56:10

资讯推荐:SOX是什么意思

· 2023-06-01 16:58:02

司理理是什么身份-天天即时看

· 2023-06-01 17:10:55

地球日是哪一天地球日是指几月几日世界热文

· 2023-06-01 17:06:31

环球热文：0756区号是哪里

· 2023-06-01 17:07:16

世界视讯！张若昀电视剧有哪些

· 2023-06-01 17:14:19

雪豹闭嘴是什么梗

· 2023-06-01 17:11:40

如何清理注册表

· 2023-06-01 16:59:59

要闻速递：江浙沪是哪里

· 2023-06-01 17:15:06

李狗嗨是指哪部电视剧

· 2023-06-01 16:54:04

热头条丨澳大利亚属于哪个洲

· 2023-06-01 17:09:06

北方四岛指的是哪四岛|全球看点

· 2023-06-01 16:52:06