1、经常喝椰子汁的好处和坏处具体如下：好处：（1）补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
2、（2）利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。
(资料图片仅供参考)
3、坏处：（1）可能引起过敏，对牛奶等过敏一般是蛋白质过敏，椰子汁含蛋白质。
4、（2）椰子富含蛋白质而不易消化。
5、（3）饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生。
6、扩展资料：注意事项脾湿重、容易疲倦：除了脾胃虚寒者应多加留意外，若是发现自身容易莫名疲倦者，恐是脾气湿重、虚火上身所致，应适度补阳、补气血加以调理。
7、有退火、解热作用的椰子水，不会导致疲倦、虚弱感更甚。
8、2、肾气弱、频尿：至于容易频尿、夜尿，肾气虚弱的朋友，也不宜饮用过多容易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降。
9、3、有寒喘、寒咳、哮喘症状：常有畏寒症状、容易头痛，且伴随有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状者，也不建议食用性质偏凉的椰子水，以免症状加剧。
10、参考资料来源：人民网-过敏症不可忽视 年轻男子喝椰子汁严重过敏去世参考资料来源：人民网-椰子水好喝营养价值高 8类人不宜饮用。
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