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每个人都会对自己有一些期望，这些期望可能是关于工作、家庭、个人成长等方面的。这些期望可以激励我们不断努力，实现自己的目标和梦想。但是，有时候我们会对自己的期望过高，这会导致我们感到沮丧和失望。因此，我们需要在建立期望时保持理性，同时也需要学会如何应对期望未达成时的情绪。
首先，建立期望应该基于自身实际情况。我们应该认真思考自己的能力和现实状况，然后设定合理的目标。如果我们过于理想化自己的能力或不考虑现实限制，那么我们很可能会感到失望和挫败。因此，在设定期望时要以实际情况为基础，同时也要留有一定的弹性。
其次，当期望未达成时，我们需要学会如何应对自己的情绪。如果我们过于自责或沮丧，那么这种情绪会影响到我们的心情和工作效率。因此，我们需要学会积极面对挫折和失败，认识到这些都是成长的一部分。我们可以从失败中学到经验教训，同时也要相信自己的能力，坚定自己实现目标的信心。
另外，建立期望也需要考虑到个人价值观和人生追求。我们不应该只关注于自己的物质利益和职业成就，而忽视了人生中其他重要的方面，比如家庭、朋友、爱好等。我们需要平衡好各个方面的期望，才能过上充实而有意义的生活。
最后，建立期望也需要与他人的期望进行协调。我们不应该只关注于自己的期望，而忽视了他人对我们的期望。如果我们的期望与他人的期望产生冲突，那么我们需要寻找妥协的方法，以达成双方都能接受的结果。
总之，建立期望是一件需要谨慎考虑的事情。我们需要以实际情况为基础，保持理性和弹性，同时也需要学会应对挫折和失败的情绪。只有这样，我们才能制定出合理的目标，实现自己的梦想，并过上充实而有意义的生活。
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